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病状日記 ハムスター

アナフラニールが増えて1週間です。

  • 手が震える
  • 頭が痛い
  • 眠い

…いちばん下は我慢しましょう、自分。
んでバファリンではことが収まらなくなってきているので、主治医に強く鎮痛薬を求めてみましょう…保険効くし。


とりあえず気分がまったりしてきました。
カウンセラーから勧められてやってること…

  • 午後にはカフェインをとらない
    • ココアにはカフェインが含まれている
    • チョコレートも
  • 寝る前1時間前から
    • ホットミルク
    • ローズのアロマ
    • ここで薬を飲まない(夕食後に飲む)
    • パソコン・勉強・読書など、集中することをやらない
    • 照明を落とす
    • ストレッチ(体育の準備体操程度の)をする
  • さくら(ジャンガリアンハムスター)と遊ぶ
  • 趣味(音楽)を…特にピアノとかアコギとか、落ち着く音楽
  • 旅番組、釣り番組、写真集で緑を眺める